Joggedate med sola og bibelgruppe

Allerede i går kveld bestemte jeg meg at jeg hadde lyst til å legge kondisjonstreningen ute i dag. Så jeg krysset fingrer og tær for at solen vile være medgjørlig. Og den var mer enn bare medgjørlig! Det har vært sol og blå himmel i hele dag, og med frisk vinterluft og snø så langt du kan se var det ordentlig forfriskende og legge ut på joggetur i dagmorges. Satser på at det blir oftere fremover!

Nå er det en stund siden sist jeg var på bibelgruppe pga forskjellige grunner. Ikke for at jeg nødvendigvis ikke har hatt lyst, men mer fordi jeg har vært opptatt eller at t:kortet mitt hadde gått ut og jeg måtte få fyllt på det.
Så nå skal jeg spise litt middag før jeg skal dra ut døra og ta bussen inn til Trondheim. Skal til Åshild en liten tur før bibelgruppa slik som alltid. Noen uker siden sist jeg møtte henne så blir koselig å se henne igjen, og høre om hvordan hun hadde det da hun var hjemme i Namsos i helgen.

– Stine

20130314-143229.jpg

Brukte den fine løpejakken til jul i dag. Hadde selvfølgelig både ullundertøy og fleecegenser under siden den ikke er så tykk!
Brukte den fine løpejakken jeg fikk til jul i dag. Hadde selvfølgelig både ullundertøy og fleecegenser under siden den ikke er så tykk!

 

Continue Reading

New In: Treningstøy

Det var på tide å få litt mer treningstøy inn i garderoben. Etter å ha gitt bort 3 t-skjorter fant jeg ut at jeg kunne unne meg noe nytt. Samtidig som det har gått en måned til hvor jeg har vært kjempe flink med treningen.

Jeg fikk testet ut det nye treningstøyet på dagensstyrkeøkt og er fornøyd. For meg er det viktig å ha farger på vertfall overdelene. Det gjør noe med humøret og motivasjon når det kommer til trening!
Både tights og t-skjorte fra H&M.

– Stine

DSC_0979

Continue Reading

Treningspremie for Januar

For å holde motivasjonen litt opp i startfasen av det å komme inn i treningsrutiner er jeg så snill og gir meg selv en premie når jeg har vært flink å trent 4-5 dager i uke i en måned. Og nådd målene jeg har satt meg for den måneden.
I desember ble jo Nike Løpe jakke som jeg fikk i julegave premie for desember, og i januar ble det Nike free sko.
Fant disse til halvpris like før jul så fant ut jeg like gjerne kunne slå til. Men har ikke gitt meg selv lov til å bruke de før nå. De er helt himmelsk å ha på foten, vet lett!

Jeg har ett par gode joggesko fra før av som jeg fikk i bursdagsgave fra mamma i fjor. Men til våren tenker jeg å kunne begynne å ta kondisjonsøktene ute i friluft, og da er det greit å ha gode sko! Så de blir nok etter hvert ute sko. Nå bruker jeg jo de når jeg trener kondisjon mens de nye brukes når jeg trener styrke. Fungerer veldig bra!

– Stine

DSC_0808

Continue Reading

Treningsoppdatering

I Januar har jeg hatt ett par uke hvor dørstokk mila var sinnsykt lang! Det var enklere å gå ut døra og ta en tur i marka og utføre noen øvelser på golvet hjemme enn å dra på treningstudio. Men bortsett fra de par ukene har treningen gått kjempe greit. Motivasjon kommer og går. Og selv om jeg ikke alltid har gått på treningsstudio har jeg likevel fått rørt på kroppen, noe som er deilig uansett hvor sliten man måtte føle seg etter en dag på skole eller jobb.

Jeg kjenner jeg fort blir lei av det samme programmet og samme øvelsene hver gang. Nå er det vel og merke 3 måneder til jeg skal få byttet program i forhold til styrketreningen og det gleder jeg meg til. Selv om det programmet jeg har nå også er veldig greit.
Jeg gleder meg utrolig masse til jeg kan begynne å ta løpe turene ute uten å trenge å bekymre meg for å falle på rumpa hver meter jeg springer. Så det blir veldig kjekt når bar bakke kommer igjen. Selv om jeg liker snøen godt nå!

Jeg har også begynt med noe nytt. De dagene de har timer med yoga eller body balance pleier jeg og være med på disse timene siden de er utrolig gode! Da har jeg som regel en treningsøkt med kondisjon eller styrke først så nedtramper jeg med yoga eller body balance etterpå. Om det er styrke eller konsidjon først kommer helt an på hvordan jeg har satt opp treningen for uken. Men dette er noe jeg trives veldig med. Får litt annen variasjon i treningen også, samtidig som det e bra for kropp og sjel!

– Stine

Bilde 156 knml

Continue Reading

Døde litt innvendig

Følte jeg døde litt på innsiden da jeg trampet i vei som en annen elefant på tredemølla i stad. Løping er absolutt ikke favoritten for å si det slik! Men likevel presser jeg meg selv til å løpe 4×4 intervall 2 dager i uken. Den følelsen du får når du er ferdig er jo bare helt herlig! Sliten, men masse mer energi enn før du begynte. Det var i vertfall mitt tilfelle i dag. Og med høy musikk på øret går det jo som smurt. Det gjelder bare å komme i gang så går det av seg selv.

Kosedressen er på og jeg har store planer om å kose meg i sofa kroken med «Det Nye Shap Up» og fine blogger resten av kvelden. Er ikke så mye spennende som skjer om dagen egentlig. Det blir mest jobb og trening.

– Stine

DSC_0667

Continue Reading

Trenings oppdate

Da er ukas 5 og siste treningsøkt unna gjort. Årets siste treningøkt ble det også. Nå er det 5 uker siden jeg begynte med styrke treningen for fullt igjen, men en av ukene lå jeg jo syk så da ble det ingen trening.
Treningen har gått over alle forventninger og det har ikke vært noe særlig mangel på motivasjon. Det har jo vært enkelte dager som har vært mindre motiverende enn andre men det har alltid tatt seg opp igjen.

Etter en måned med trening har jeg fått oppnådd alle målene jeg satte meg for desember måneden og nå er det på tide og sette nye må for Januar. Jeg kommer fremdeles til å bruke samme treningsprogram, men forandringen blir å legge på noen kilo på alle vektene. Og i forhold til kondisjonstreningen blir det flere minutter med intervall.

Mange sliter veldig med motivasjon til trening. Jeg for min del pleier å finne en ting som jeg skal belønne meg selv med etter jeg har vært flink i en måned. Og nå når denne måneden har gått fikk jeg en kjempe fin Nike Løpejakke til jul av mormor og morfar som jeg valgte til «premie» for denne månedens trening. Dette holder ofte motivasjonen opp.
Samtidig leser jeg daglig 3-4 blogger som omhandler trening, og det gir for meg ganske stor motivasjon. Det å se på bilder gir også veldig mye motivasjon. Og har jeg en dag hvor motivasjonen er på topp sier jeg til meg selv at jeg skal på trening, for jeg vet hvor deilig det føles etter ei god treningsøkt.

– Stine

DSC_0616 DSC_0618

 

Continue Reading

Back Home

Da var jeg kommet hjem på Stjørdal igjen. Litt deilig er det jo å være tilbake igjen, selv om jeg har koset meg kjempe masse de dagene jeg har vært hos mamma og Ivar. Jeg kommer nok til å savne de hjemmelagde rundstykkene og gå turene i skogen. Men heldigvis er det ikke lange veien for å dra på besøk, og det er alltid ei seng ekstra om jeg føler for å sove der.

Og det føles utrolig deilig at jeg har klart og fått unna litt trening selv om jeg har vært hjemme på Åsen. Her har jeg jo ikke tilgang til noe treningssenter så da er det greit å ha skogen rett utenfor døren som det er fine stier i. Alle dagene jeg har vært der ble det en gå tur i kjapp gange på ca. 1 time sammen med mamma, Ivar og Anderz(hunden). Kjenner det at jeg savner det å ha fine stier i skogen som jeg kan løpe rundt i.

De neste dagene blir det nok trening på treningsstudio, kos med gode venniner og litt jobb. Den neste 1 1/2 ser det ut som det blir full fres her i gården. Da er det deilig at jeg kan slappe av litt i kveld før kjøret begynner. Alt er ikke like slitsomt, men likevel er det veldig greit med litt alene tid noen ganger også.

– Stine

 

DSC_0437

Continue Reading

Mandag og ny uke

Kan ikke uttrykke hvor deilig det var å dra på treningstudio og få trent igjen i dag! Siden jeg har syk store deler av forrige uke ble det dårlig med trening, men nå er jeg klar for å komme inn i rutinene for fullt igjen.
I dag var jeg heldig og ha med meg Miriam på en god styrkeøkt. Gleder meg allerede til hun kommer hjem fra Tromsø til jul igjen. Selv om det bare er to uker igjen, så det er jo ikke så alt for lenge.

Nå er det ikke lenge til jeg skal stikke på jobb for noen timer. Lurer på om det er mange som er ute å kjøper julegaver på lekebutikken i kveld mon tro?
Ellers tror jeg denne uka blir ei bra uke! Mye som står på planen denne uka, og jeg gleder meg til alt som skal skje. Og ikke minst å få kommet inn i rutinen med trening igjen.

– Stine

 

Continue Reading

Overnatting og ferrdig trent

God kveld i stuen!
Jeg kom akkurat ut av dusjen etter dagens treningsøkt. Digg å få røre litt på seg! Kjenner det nå at det er deilig å komme inn i rutinene for treningen igjen. For de som lurer da så går det mye i Zumba og Sh´bam, men det kommer helt an på hvordan jeg jobber og hvilke andre timer de har. Men denne uka er det da to timer med Zumba, to timer Sh´bam og en time med «Stram opp» som står på planen. Timer som alle kan klare!

I natt har jeg hatt overnattingbesøk av Stesøster Ronja. Jeg følte jeg trengte litt kvalitetstid med henne så jeg inviterte henne til overnatting. I går kveld endte vi opp med å dra opp til Kjell (Kompisen av Ronja) hvor vi bare chillet foran tven. Når vi kom hjem ble det bare jenteprat og masse fnising siden vi var rimelig overtrøtte begge to.
Det har vært rolig her i dag. Vi var bortom platasjen en tur så jeg fikk kjøpt noen nye blomste, igjen. Skjønner ikke hvorfor de ikke vil leve. Synes alle andre alltid har velstelte blomster i huset, men føler mine dør bare jeg ser på dem. Får prøve å behandle dem bedre enn best denne gangen da. Blir vel ikke lenge til man på invistere i juleblomsterpotter og sette julestjerne i dem heller.

– Stine

Meg og Ronja i bryllupet til mamma og Ivar
Continue Reading

Ukas første treningsøkt unnagjort!

Jeg har gode og dårlig perioder når det kommer til treningsrutiner. Og nå har jeg vært inne i en dårlig periode ganske lenge. Så nå i helgen har jeg bestemt at jeg skal inn i en bra periode igjen så nå har jeg fått unnagjort dagens og ukas første trenings økt. Deilig var det og! Håper jeg bare klarer å være like flink resten av uka.
Det blir alltid så mye enkelere når jeg har kommet inn i rutinen. Så krysser fingrene for at jeg kommer fort inn i den. På Spenst har de og fått 3 nye timer som kan være spennende å prøve. Skulle egentlig prøve den ene i dag, men den hadde blitt byttet ut så da ble det Zumba i stede. Men det er jo en av mine favoritter så det gjorde i grunnen ingenting! Og med nye sanger og nye steg var det ekstra gøy!

– Stine

20121008-112619.jpg

Continue Reading

God formiddag!
Dagens treningsøkt er unna og gjort og jeg kan sverge på at det var herlig! Kondis time med Gry. Må si det enda mer motivasjon når man får tommel opp av instrutøren for at du gjør en bra jobb, da kan du gå fornøyd ut av treningsstudio når timen er over. 3 treningsøkter igjen denne uka, jeg begynne å bli flink igjen! Og det føles deilig!

Høsten har ankommet det er det ingen tvil om. Nå går vi snart inn i September, den første høst måneden. Det begynner å bli mørkt tidlig om kvelden, det er kjøligere ute og som i dag det blåser! Det legger og merke til i leiligheten at temperaturene synker ute for det er plutselig mye kaldere her inne. Så nå har jeg måtte satt på ovnene på litt svak styrke for at det ikke skal være iskaldt her.

Nå ble det mye tomt snikk snakk her. Jeg skal på jobb om 40 minutter og har en følelse av at denne vakta kommer til å bli lang. Kommer i vertfall til å føles slik. Da er deg godt å tenke på at jeg har fri både onsdag og torsdag!

– Stine

Continue Reading

On my way back

For enkelte er sommerferien over og noen er tilbake på skolebenken igjen. Jeg for min del har hatt en uke ferie som jeg tilbringte med familien i Kroatia. Siden jeg kom hjem har det vær litt slapt når det kommer til trening. Har ikke sluttet helt men det har blitt litt rykk og napp etter hva jeg har orket. Nå er det slutt på det og jeg skal komme inn i samme treningsrutine som jeg hadde før jeg dro til Kroatia. Styrketrening 3 dager i uka og kondisjon 2 dager i uka. Første styrketrening hadde jeg i dag morges før jobb og det gikk mye bedre enn jeg hadde forventet. Nå derimot ligger jeg som ett slagt på sofaen og har vondt i både armer og bein. Vil tro jeg sovner kjapt i kveld for jeg er super sliten!
Men det stopper ikke meg. I morgen skal jeg på kondis time før jeg skal på jobb. Samtidig løper jeg jo rundt på jobb og så blir jo å få brukt ganske mye energi der og. Skal aboslutt ikke kalge for det er bare godt for kropp og skjel!

5 dager med jobbing denne uka, kjenner jeg gleder meg litt til ett par dager med fri neste uke, pluss lønning! Herlig, herlig. Er ikke så mye som står på planen for denne uka enda, men finner nok på noe sprell.

– Stine

 

20120820-181247.jpg

Continue Reading

Varetelling og treningsmotivasjon

Varetelling er slitsomt! Og det at lageret på jobb ikke er så veldig stort hjelper heller ikke noe særlig. Etter å ha bøyd og tøyd, sittet på det skitne golvet i kjelleren og bøyd og tøyd til alle veier for å telle leker var vi så heldig at jobben spanderte på oss pizza å brus ute etterpå. Og det med god samvittighet vi gomlet i oss, vi fortjente det! Det som ble til overs tok vi med oss opp til de som sto i butikken. De fortjente jo en litt kos de også.

Andre dagen på rad sovnet jeg på sofaen igjen i ettermiddag. Jeg tror det må være noe med været å gjøre jeg altså. Så fort solen forsvinner blir man liksom my fortere sliten. Jeg vurderte å holde sofaen og droppe treningen. Men fem minutter før jeg egentlig skulle stikke bort på Spenst ringer Miriam (som har fått oversikt over treningsplanen min) og lurer på om jeg skal bort og trene for da kan vi trene sammen. Det var alt som skulle til for at jeg pakket sekken med en gang og sprang bort på treningssenteret.
Planen var egentlig at vi skulle ha en times tid på elipsemaskinen, men så fant vi ut at det var 10 minutter til det skulle være en saltime med Kondis. Så vi fant ut at vi like gjerne skulle slenge oss med. Og det var jo kjempe greit! Mye mer morsomt enn å stå å tråkke på elipsemaskinen i en time. Deilig.

Nå er det ikke lenge til helg. Jeg for min del skal jobbe på lørdag så da går jo hele dagen med, men jeg gleder meg jeg! Så i morgen får jeg gjort unna siste treningsøkt for denne uka også blir det nok avslapping og opplading til jobb på lørdag. Kanskje jeg finner motivasjon til å vaske leiligheten også.

– Stine

Tumblr_lupy4qgoyg1qi23vmo1_500_large_large

 

Continue Reading

Let’s Zumba!

Oh joy! Dette er gøy dere! Når har jeg ikke vært på trening siden torsdagen siden jeg har vært så stiv i leggene at jeg har måtte trippet rundt på tå for at det ikke skal gjør vondt. Men hey, det er jo ett bra tegn eller?
Etter å ha ligget å rullet rundt på sofaen i hele dag fikk jeg dratt rumpa mi bort på Spenst for å være med på Zumba. Og det var like gøy som alltid! Jeg er som regel med på disse timene hver time om jeg har mulighet.
I morgen tidlig blir det på’n igjen, men da er Zumbaen oppvarming så blir det en times tid med styrke på hele kroppen etterpå. Just can’t wait! Sikker på at jeg kunne ha flyttet inn på treningsstudioet. Gleder meg allerede til i morgen og det er deilig å være back on track.

– Stine

Tumblr_lx6e0iwdmp1r5mchbo1_500_large

107657556_jz9vkt3u_c_large

Continue Reading

Sol, sol og sol!

God Kveld!

Jeg håper dere nyter det fine været like mye som jeg gjør! Må innrømme at jeg blir litt slapp og ligger flere timer i sola om dagen, men samtidig får jeg gjort mye annet og! For min del er det to minus sider med det fine været, og det er pollen og soleksem. Eksemen er stygg og klør, dette har jeg begynt å slitt med de siste årene. Ikke særlig gøy! Var innom apoteket før jobb i dag for å se om de hadde noe som kan hjelpe og fikk en salve jeg skal bruke.

Til morgenen i dag begynte jeg med en time med Zumba etterfulgt av en time med styrketrening på hele kroppen. Føltes utrolig deilig etterpå! Forrige gang jeg var på Zumba følte jeg at jeg ikke fikk det til i det hele tatt, men i dag gikk det så det suste!
Når jeg kom hjem kom mamma med utebord til meg, og pc. Ja, jeg blogger fra pcen min! 2 uker siden sist. Deilig! Også fikk jeg ett par gaver fra hun har vært i syden.  Til tross for at pcen er tilbake ligger fremdeles kameraet mitt i Trondheim, men skal dit i morgen så da får jeg hentet det. Da blir det bilder både fra Balestrand turen og 17 mai etter hvert!

Ble ett par timer med soling før jeg spiste middag og dro på jobb. Som jeg har nevnt tidligere har jeg fått meg jobb hos BR-leker her på Stjørdal, og i dag har jeg hatt min andre dag på opplæring. På to dager har jeg lært utrolig masse! Og folkene som jobber der er utrolig hyggelige, så tror dette blir kjempe bra!
Nå blir det litt tv og avslapping før jeg skal finne loppekassa. Krysser fingrene for like fint vær i morgen og!

– Stine

image

image

image

 

Continue Reading

Fullt program

Jeg begynte dagen med å dra inn til Trondheim for å gjøre noen erender. Var veldig spent i og med at jeg aldri hadde vært der jeg skulle, og jeg er ikke super kjent. Men jeg fant fram. En klapp på skulderen for det.

På bussen hjem igjen ble jeg sykt buss-syk! Typisk meg og ta den bussen som kjører gammel veien, noe som tar dobbelt så lang tid som den som kjører E6.
Vel fremme på Stjørdal stakk jeg innom Miriam på jobb. Hun var alene på jobb i dag og hun hadde nok å henge fingrene i. Typisk at ting skal gå galt når man er alene. Husker jeg ble drit stressa hver gang noe ble galt med kassa i begynnelsen da jeg jobbet på Jack & Jones.

Etter en tur hjemme ble det å dra på treningsenteret å få gjort unna ukas første treningøkt.
Nå ligger jeg på sofaen i onepiecen og kjenner det skal bli godt å finne senga i kveld.

– Stine

image

image

Continue Reading

Dårlig med blogging

Det har blitt dårlig med blogging etter at internetten på pcen forsvant. Nå er pcen min hos Storebror Espen som mener han kan fikse feilen, så kommer sterkere tilbake når han har ordnet det.

Ellers går dagene i trening og være med venner. I dag ble det 6 1/2 kilometer på mølla. Ikke at jeg var i humør til å løpe men det føles utrolig deilig etterpå!

– Stine

image

Ny favoritt! Oppkuttet frukt med vaniljeyoghurt

Continue Reading

Første veiledningstime!

I dag har jeg vært på min første veilednings time på Spenst og blant annet fått satt opp ett treningsprogram. Dette programmet skal jeg følge 2-3 dager i uken i 4 uker, da skal jeg ha ny veilednings time eller så kan man kalle det en oppfølgings time hvor vi skal se litt på frem gang og på hva som eventuelt må gjøres annerledes.
Dette treningsprogrammet kan jeg kombinere med timer i sal de dagene jeg ikke trener styrke. Så jeg kan se hvor meg at det blir annen hver dag med sal timer og styrke. Selv kjenner jeg det allerede nå etter timen jeg hadde i morges, og det er jo bare ett godt tegn på at det funker! Gleder meg veldig til å kommer ordentlig i gang på mandagen.

Som jeg nevnte tidligere så har jeg trent på Impulse tidligere, og jeg må si at med en gang jeg kom inn døren på Spenst la jeg merke til hvor mye mer seriøst det var det. Samtidig med at man får oppfølging etter en måned, du blir litt pushet og instruktørene er utrolig hyggelige og har store planer om at dette skal du greie og innen så så lenge så klarer du å løfte så tungt osv. Utrolig gøy!
På Impulse fikk jeg eget treningprogram, men fikk ikke like mye tips som jeg fikk i dag. Og jeg har heller ikke fått noe oppfølging. Så dette føler jeg virkelig var ett rett valg og bytte.

– Stine

Tumblr_m2ia1z6gyo1r557iqo1_500_large

 

Continue Reading